Programmes de Jiu-Jitsu Brésilien pour adultes & ados
Trois niveaux structurés conçus pour vous rencontrer exactement là où vous en êtes — que vous n’ayez jamais pratiqué ou que vous cherchiez à affiner une technique de niveau compétitif.
13 ans et plus · Tous niveaux
Conçu pour les débutants complets. Apprenez les principes fondamentaux du BJJ — contrôle positionnel, mécanismes de sécurité et autodéfense réelle — sans expérience préalable et sans pression de combat.
16 ans et plus · Gi
Pour les pratiquants prêts à aller plus loin. Affinez votre timing, chaînez les techniques et développez vos réflexes grâce au sparring en direct et aux exercices structurés en Gi.
16 ans et plus · Gi & No-Gi
Grappling de soumission de haut niveau, stratégie de combat et technique élite. Formats Gi et No-Gi. Pour les pratiquants expérimentés qui poussent leur jeu au niveau supérieur.
Ce que vous gagnez sur les tapis
Contrairement aux systèmes basés sur la force ou la vitesse, le BJJ enseigne le levier et la technique — permettant à n’importe qui, quelle que soit la taille ou l’âge, de se défendre efficacement contre un adversaire plus grand.
Le BJJ est l’un des entraînements complets pour tout le corps les plus efficaces. Chaque session développe la force fonctionnelle, l’endurance, la flexibilité et la coordination.
Souvent appelé « les échecs humains », le BJJ aiguise la résolution de problèmes sous pression, développe la résilience et une concentration calme qui s’applique à la vie professionnelle et personnelle.
S’entraîner chez Gracie Barra, c’est rejoindre une famille mondiale. Notre académie est sans ego, accueillante et fondée sur le respect mutuel — une communauté où vous voudrez revenir chaque semaine.
Aucune expérience requise. Jamais.
Notre programme GB1 Fondamentaux est conçu pour les adultes et les ados sans aucun bagage préalable en arts martiaux. Vous pouvez commencer n’importe quel cours, à n’importe quel moment, sans vous sentir perdu. La sécurité est notre priorité absolue — il n’y a pas de combat compétitif en direct dans le programme débutants.
- Aucune expérience préalable requise
- Commencez n’importe quel cours, à tout moment
- Pas de sparring compétitif en GB1
Entraînement avancé pour les pratiquants sérieux.
GB2 et GB3 sont conçus pour les pratiquants prêts à pousser leur développement technique plus loin. Le sparring en direct, la stratégie de grappling en soumission et les formats Gi et No-Gi vous offrent une vision complète du BJJ de haut niveau dans un environnement structuré de classe mondiale.
Réserver votre cours d’essai
GB3 Experts
16 ans et plus
19:30–20:30
GB1 Fondamentaux
13 ans et plus
20:30–21:30
GB1 Fondamentaux
13 ans et plus
19:30–20:30
GB2 Avancé
16 ans et plus
20:30–21:30
GB3 Experts
16 ans et plus
19:30–20:30
GB1 Fondamentaux
13 ans et plus
20:30–21:30
GB1 Fondamentaux
13 ans et plus
19:30–20:30
GB2 Avancé
16 ans et plus
20:30–21:30
GB1 Fondamentaux
13 ans et plus
12:00–13:00
GB2 Avancé
16 ans et plus
11:00–12:00
GB1 Fondamentaux
13 ans et plus
12:00–13:00
Cours de Jiu-Jitsu Brésilien pour adultes & ados à Ville Saint-Laurent, Montréal
Chez Gracie Barra Saint-Laurent, nos programmes de BJJ pour adultes et ados sont conçus pour tous les niveaux de condition physique et d’expérience — des débutants complets aux grapplers expérimentés. Que vous recherchiez l’autodéfense pratique, un conditionnement physique intense ou un développement personnel, notre curriculum structuré sous la supervision du professeur principal Demetrios Diavatopoulos vous donne les outils pour réussir sur et en dehors des tapis.
Contrairement à la plupart des systèmes d’autodéfense qui reposent sur la force et la vitesse, le Jiu-Jitsu Brésilien enseigne le levier, le timing et la technique — permettant à n’importe qui, quel que soit l’âge ou le niveau athlétique, de s’entraîner efficacement. Nos programmes conviennent aux ados et adultes de 13 ans et plus, sans distinction de genre ou de condition physique. Consultez notre horaire des cours ou contactez-nous dès aujourd’hui pour réserver votre cours d’essai gratuit.